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肥満とは、脂肪組織が過剰に体内に蓄積した状態のことを指します。よって、”体重が軽くても肥満”ちゅうことは十分あり得ます。肥満は身体の健康ちゅう観点からみた場合、ぜったいよいものではありません。肥満は、動脈硬化・脳梗塞・心臓病・糖尿病・高血圧・肝臓病・腎臓障害などの成人病の大きな要因となるのや。
肥満であるかどうかは、本来体脂肪を測定して行うのやけど、そんな手間はかけたくないちゅう方のためにかんたんな判定法が知られています。それは、あんはんの体重から適正体重を引いた値が、適正体重の５分の１以上であれば肥満、ちゅうものや。ちなみに、この適正体重は、あんはんの身長が165cm以上であれば身長−110、165cm未満であれば身長−105が適正体重となります。
肥満の原因は全て、食べることによって得るエネルギーの方が活動で消費しはるエネルギーよりようけなってしまっている場合や。よって、肥満を解消しはるためには、適度に食べ、よく運動（難しければ活動）しはることが重要や。
美と健康は一生の宝物☆
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