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ダイエットのレシピを立てる上で重要なことは、摂取しはるカロリー計算や。せやけど、それと同時に生活に必要な各栄養素をとることも、健康的にダイエットしはるためには欠かせません。つまり、ダイエットのレシピでは食事を制限して摂取しはるカロリーを調整しつつ、必要な栄養はとる、ちゅう微けったいバランスが求められるているのや。カロリー計算では、基礎代謝量の他に、運動による消費カロリーも考慮した上で算出します。
美と健康は一生の宝物☆
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